Achtsamkeit
Je aufmerksamer und achtsamer wir durch unseren Alltag gehen, desto mehr werden wir unsere Umwelt und die Gefahren, die eventuell lauern, wahrnehmen können. Wir zeigen euch wie das geht.
SElbstbewusstsein
Wer selbstbewusst und mit offenen Augen seine Umgebung und die Mitmenschen wahrnimmt, vermittelt seinen Gegenüber wichtige Signale. Welche das sind, zeigen wir euch.
Selbstverteidigung
Mit einfachen Techniken und kleine Griffen kann eine erste Abwehr entscheidend sein. Wir zeigen es euch in der Theorie und der Praxis – denn nur so kann man es sich einprägen.
Unsere Kernthemen!
Die Nachfrage nach Gewaltprävention wächst ständig. Wie kann ich mich davor schützen, Opfer zu werden? Die Antwort ist einfach: Man kann es nie völlig verhindern, aber man kann sich vorbereiten.
Was bedeutet selbstbehauptung
Selbstbewusstsein und die Wahrnehmung der eigenen Umgebung sind entscheidend. Wie wirke ich auf andere, und wie reagiere ich, wenn mir jemand zu nahe kommt? Das ist Selbstbehauptung – zu wissen, wie man in schwierigen Situationen auftritt und sich selbst schützt.
Wie gehe ich mit verbalen angriffen um?
Wann wird es Zeit, körperlich zur Wehr zu setzen? Egal, ob im Zug, im Club, im Park, bei der Arbeit oder zu Hause – es gibt viele Momente, in denen du dich sicherer fühlen willst.
wie darf ich mich wehren?
Was sagt das Notwehrrecht, und welche Techniken kann ich anwenden, um mich in einer Bedrohungssituation zu befreien? In unseren Kursen gehen wir genau auf diese Fragen ein und zeigen dir, wie du dich effektiv schützen kannst.
warum defletics?
Kennst du das Gefühl, wenn du durch einen dunklen Durchgang gehst oder allein in einer Unterführung unterwegs bist? Oder wenn du dich auf einem schlecht einsehbaren Weg unsicher fühlst? Genau in solchen Situationen kann unser Kurs dir helfen.
Über 300 durchgeführte Kurse
Über 2.400 Teilnehmer/innen
über 30 Jahre Erfahrung im Bereich der Selbstbehauptung
Unsere Trainer
Unsere Trainer sind Experten in Selbstverteidigung und Selbstbehauptung und bringen jede Menge praxisorientiertes Wissen mit. Durch regelmäßige Weiterbildungen halten wir unsere Kurse immer up-to-date und passen sie gezielt an die Bedürfnisse unserer Teilnehmer an.
Marco Böhringer
Rhein-Neckar
Heiko Szorg
Konstanz Bodensee
nächster Kurs in Neulussheim
tbd
tbd
Nächster Kurs in Konstanz
tbd
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„NEIN“ ist ein vollständiger Satz – es braucht keine Erklärung oder Entschuldigung!
was wir oft gefragt werden
Wie läuft ein Kurs ab?
- Wir starten mit einer Runde Theorie und besprechen ganz gewöhnliche Alltagsituationen4
- Wir erarbeiten gemeinsam wie man in der Theorie erst damit umgehen kann
- Welche Alltagsgegenstände können in der Notsitutaion helfen, welche sind gefährlich
- Wir stellen kleine Alltagssituationen gemeinsam nach z.B. eine Belästigung im Bus
- In der Praxis zeigen unsere Trainer einfache Selbstverteidigungstricks
- Ein geschützter Rahmen und Raum in dem absolut diskret über sensible Themen gesprochen wird.
Jeden Tag hören wir von Übergriffen, Belästigungen, Überfällen und Mobbing – und gerade die sozialen Medien stellen vor allem für Jugendliche ein großes Risiko dar. All das beeinträchtigt das Sicherheitsgefühl vieler und kann den Alltag belasten.
Aber es gibt einfache Verhaltensweisen und Gewohnheiten, die man problemlos in den Alltag integrieren kann. Sie helfen, die Wahrscheinlichkeit, Opfer zu werden, erheblich zu senken.
Kontakt
Schreibe uns gerne eine E-Mail oder kontaktiere uns telefonisch:
KONSTANZ:
+49 17
RHEIN-NECKAR:
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Marco Böhringer | 017…| rhein-neckar@defletics.de
Heiko Szorg | 017…| konstanz@defletics.de